Система Orphus
Чем полезна гречневая каша

Волшебная гречка…

Чем полезна гречневая кашаНа полезные свойства, как известно, велика гречневая крупа. Гречка – это, с точки зрения соответствия жиров, белков и углеводов, — безупречный продукт.

В состав гречневой крупы входит:

До 17% усвояемых белков, до 60% углеводы, жиры составляют 4%, при этом это очень полезные ненасыщенные жирные кислоты, витамины группы В, крайне ценные для функционирования нервной системы – В1, В2, В3, В6, В9. Тоже и витамины А и Е – прекрасно известные как мощные антиокислители, калий, цинк, кальций, марганец и тд.

Калорийность гречки

Всего 311 кал на 10 г крупы. Полезные свойства этой крупы то, что она завоевала достойнейшее место среди диетических продуктов. Её рекомендовано употреблять и диабетикам, и тем людям, которые страдают от ожирения. 

Диета из гречки

Гречневая диета, пожалуй, одна из самых распространенных диет и, также, она одна из самых эффективных. 
Для того чтобы приготовить гречневое диетическое блюдо нужно взять стакан гречки и залить тремя ст-ами кипятка, нужно это укутать и дать настояться на протяжении ночи. Разделив массу на 4 части, можно кушать на следующий день. Также в добавление к гречке употребляют кефир, чай (без сахара) и воду. Если вы желаете, чтобы диета дала свой эффект категорически запрещено добавлять специи, соусы, масла, соль и др.

Польза гречки для организма

Очищает организм от токсинов, шлаков, вредного холестерина, а также она улучшает кровообращение и делает сосуды более эластичными, прекрасно укрепляются волосы, ногти, а кожа — более гладкая и упругая, позволяет уничтожить депрессию и апатию. Даже поднимает настроение и способствует снятию отеков, усталости, а также нормализации артериального давления. Укрепляет иммунитет и улучшает мозгового кровообращения.

Приятного аппетита!

Новини від партнерів

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перейти к верхней панели