Система Orphus

Изучаем стресс

 

Фото из открытых источников Изучаем стресс

Фото из открытых источников

Можно ли оценить стресс? Отчего возникают наши эмоции и как влияют они на организм? Что такое концепция функциональных систем и замысловатый мозг? 

Американский психофизик У.Кеннон был первым, кто осмелился провести исследование стресса. Вывод он сделал такой, что именно наши эмоции и чувства предшествуют явно физическим реакциям, но никак не наоборот. Кеннон в 20-е годы исследовал известную теорию гомеостаза. Согласно этой системы, организм забоится сам о регулярном поддержании условий. В нашем организме постоянно выделяются гормоны стресса — это тот и адреналин, и норадреналин, а также кортизол. Все эти гормоны оказывают на нас точный эффект: при отделении кортизола, организм существует чаще всего в обостренной обстановке. Адреналин активизирует организм, а также расширяет бронхи, зрачок и сердце. Но те гормоны, выделявшие при стрессе, наносят организму огромный урон.

Стадии стресса

Существует всего три стадии стресса:

Первая стадия – так называемая стадия тревоги — происходит эвакуация защитных сил организма, а также улучшается трудоспособность, а также увеличивается селезенка и даже печень. 
Вторая стадия — происходит при повышении устойчивости к разным воздействиям, но разом с тем и понижается работоспособность других систем.
И финальная третья — характеризует снижением устойчивости к стрессовому организма и может, представьте себе, привести к смерти

Как оценить свой стресс?

Для того чтобы «оценить» стресс вам помогут новые разработки: Stress check, установить ее можно лишь на Android. Эта программа помогает оценить изменения кардио-интервалов.

Эмоции

Фото из открытых источников Изучаем стресс

Фото из открытых источников

 

Наши эмоции представляют угрозу нашей жизни.  Это подтвердил ученный Ибн Сина в своем эксперименте: он посадил в две разные клетки напротив друг друга ягненка и волка. В течение нескольких дней, от непрерывного стресса, ягненок сильно заболел и вскоре умер, при том, что у него в клетке была и вода, и еда, да и ягненок был здоровым и молодым.

Стресс начинает возникать, тогда, когда человек долгое время всеми усилиями, но не может насытить жизненно важные потребности. Вот таким странным образом, негатив накапливается. Это объясняется в  функциональных системах. Согласно этому, те потребности сразу же формируют мотивацию, после чего следует этап «принятия решения», за ним — «программа действия», а потом «результат».

Можем сделать вывод: влиянием на наши эмоции является результат, какого-либо дела, ну а именно — это разница реальности и ожидания. Если это все совпадает, то мы испытываем позитивные эмоции, а вот если бывает все наоборот, то в нас полно негатива, а он в свою очередь может привести к стрессу и это является ужасным для нашего организма.

Механизмы

Фото из открытых источников Изучаем стресс

Фото из открытых источников

 

Для того чтобы уметь контролировать эмоции, невероятно важно понять, как устроен мозг. Наш мозг состоит из трех .

Центральная часть — это древний мозг или его называют мозг «рептилия», он отвечает за выполнение очень простых функций — это, как всем известно, сон, циркуляция крови и дыхание.
Вторая часть — древний мозг, лимбическая система, которая участвует в регуляции функции внутренних органов памяти, обоняния, сна и бодрствования. Человек лимбической системой управлять вообще не может, но естественно связь между эмоциями и сознанием всегда. Но, а неокортекс отвечает за более высшую нервную деятельность. Это единственная часть мозга, процессы которой мы в возможности отследить. Именно там формируется наше второе «я.

Человеку нужно прикладывать всевозможные усилия для того, чтобы следить за своим организмом, пытаться контролировать те процессы, которые поддаются контролю. Здесь очень важен анализ своих действий, решений. Токе внимательно нужно относиться к своему дыханию, заниматься дыхательной гимнастикой и, как бы банально не звучало, спать по 8- 9 часов.

Новини від партнерів

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перейти к верхней панели