Система Orphus
Диета vs здоровье

Диета vs здоровье

Диета vs здоровье

фото с открытых источников

Актуальной темой для многих людей стала тема правильного похудения. В поисках множественных диет люди забывают о своём здоровье и напрасно его теряют. Чтобы и вы не стали очередной жертвой псевдо диеты, мы подобрали для вас некоторые советы.

Совет 1
За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
Совет 2
Из алкоголя только немного красного вина.
Совет 3
Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом. Только через 20ть минут завтракать.
Совет 4
Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут.
Совет 5
Кушать нужно около 4-5раз в день.
Совет 6
Занимайся спортом. Идеальное время для него с 17:00-22:00
Совет 7
Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
Совет 8
Чай пить без сахара, можно с медом. Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.
Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
Совет 9
Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь. Тоже не чаще 2 раза в неделю.
Совет 10
Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).
Совет 11
Устроить себе чистинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев.
Надеемся, что наши советы помогут вам правильно и невредимо для здоровья худеть.

Так же читайте о диете Дюкана

 http://vse-diety.com/dieta-dyukana.html

фото с открытых источников

Новини від партнерів

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перейти к верхней панели